秋らしい気温。いい感じではあります。しかし、本当に、食欲の秋になってきましたね。Cさまから、質問をいただきました。ありがとうございます。

秋になり食欲がましてきました。断じき道場では食べ過ぎないことを学ばれ継続していくコツはありますか！私も食事療法しないといけませんが、精神的に落ち込みます。何か良い案はないでしょうか！ 


わかるわあ！秋って、やっぱり食欲でますね。でも、実は、あれ以来、私は体重体型を維持しております。継続して行くコツは「食べ過ぎた！」と、思った翌日は、断食することです。そして、断食中に教わった食事法。「朝ご飯を食べない（でも、人参ジュースかリンゴ×小松菜スムージーなどは、おなかいっぱい飲む。）そのほか、食欲がでたら、生姜入りの紅茶、生姜＋黒糖の紅茶。これがなんと、水太り傾向の私には、特効薬みたいでした。体を暖めることを主軸に動く、食べる。腹巻きをする。足を冷やさない。言い出すと切りがないこと。いろいろやってます。

それぞれの人にあった方法を見極める事が大切だと思うのですが、なんでも「４０日続けると、やらないでは済まなくなる」という、ことをサナトリウムで教わって、実は、筋トレも続いているんです。三日坊主じゃ、やっぱりだめなわけで。もう、今や筋トレはやらないと気分が悪い。以前は車で行っていた買い物も歩いていくようになった。以前はタクシーに乗ってた駅までの２０分近い道のりも歩くようになったのは、８月のサナトリウム以来です。車で行く仕事先も、なるべく電車を使うようにしています。一種の自分で自分を洗脳することに成功した気がしますが.....(え?）。